Milioika gizonek zuzenean dakite prostatako guruinaren hantura zer den. Tratamenduaren amaieran, sendagileek biziki gomendatzen dute prostatako partaidetza errepikatzea ekiditeko moduak ezagutzea. Horien artean, prostatitisaren prebentzioa nabarmentzen da. Baliagarria izango da oraindik antzeko arazorik topatu ez duten gizonentzat.
Lehen eta bigarren mailako prebentzioa
Hainbat prebentzio modu daude:
- Lehen Hezkuntza. Helburu nagusia prostatako hanturazko prozesua garatzea saihestea da. Prebentzio hori beharrezkoa da 30 urteko gizonezko guztientzat;
- Bigarren mailakoa. Jada prostatitisa pairatu dutenentzat pentsatuta dago. Profilaxi honen helburua guruinaren berriz lesioa ekiditea eta gaixotasuna modu kronikoan garatzeko arriskua murriztea da.
Etxean gizonezkoen prostatitisa prebenitzea pertsona baten bizitzaren kalitatea nabarmen hobetzen duten eta prostatitisa babesten duten neurri ugarik osatzen dute.
Bizimodua
Pertsona orok, bere osasun maila edozein dela ere, bizimodu zuzena izan behar du. Prebentzio neurri horrek gaixotasun ugari ekiditen ditu. Prostatitisa ez da salbuespena.
Gizon gehienek prostatitisa izaten dute bizimodu sedentarioa dela eta. Eserita edo etzanda jartzeak luze gelditzen da pelbiseko organoetan. Eta hauek baldintza ezin hobeak dira prostatitisa garatzeko.
Patologia ekiditeko, beharrezkoa da kirol aktiboak egitea, igeri egitea, aire librean ibiltzeko denbora hartzea. Gimnasia ez da hain erabilgarria, eta horretarako, behin betiko, tokia eman beharko zenioke egunerokoari.
Dietaren normalizazioa
Gizon batek jaten duenak biziki eragiten du bere gorputzeko barne organoen eta sistemen lanean. Nutrizionista nagusiek guztiek ondo planifikatutako dietarekin prostatitisa ekiditeko sekretuak partekatzen dituzte guztiekin. Dieta prostatako hantura duen gaixoaren tratamenduaren osagai da beti. Baliagarria izango da etorkizunean diagnostiko hain desatseginari aurre egin nahi ez dioten gizon osasuntsuentzat.
Elikagaien kultura jakin bati atxikitzeak prostatitisaren garapena prebenitzen laguntzen du:
- Janaria izendatutako guneetan egin behar da. Oso desiragarria da joan-etorrian jatea;
- Mahai-tresnen garbitasuna zaindu behar da;
- Egunean gutxienez 3 aldiz jan behar duzu. Otorduen artean 4 ordu arteko atsedenaldiak egon behar dira. Pertsona batek ez badu gosari eta bazkari edo bazkari eta afari artean mokadu normala hartzeko aukerarik, gutxienez te katilu bat edan behar du;
- Pintxoak eman behar dira arratsalde eta gauetan. Aukera hau zilegi da pertsonak gaueko txandan lan egiten badu.
Gizonek produktu naturalekin prestatutako plateren aldeko hautua egin beharko lukete. Oso desiragarria da dietan produktu gantzatsu, frijitu eta ketuak sartzea. Menu monotonoa ere debekatuta dago. Janari kaltegarriak kontserbagarririk eta koloratzailerik ez duten elikagai osasuntsuez ordezkatu behar dira.
Elikadura egoki batek prostatitisa ez ezik, beste hainbat gaitz ere aurreztuko ditu.
Bere osasunaz arduratzen den gizonaren eguneroko dieta fruituekin, barazkiekin, haragia eta arrainarekin eta esnekiekin aberastu beharko litzateke.
Osasun arazorik ez izateko, alkoholari uko egin behar zaio. Dietan egotea gutxieneko kopuru batean bakarrik onartzen da.
Masajea
Medikuek prostatitisa prebenitzeko modu garrantzitsuena guruinaren masajeari deitzen diote. Horrelako prozedurak gaixotasunaren forma larriagotu bat izan duten gizonei onartzen zaie. Masaje terapeutikoari esker, beharrezkoa den fluidoaren irteera sortzen da, akinoetan metatutakoa hanturazko prozesuaren ondorioz.
Medikuek hatz prostatako masajea gomendatu ohi diete gizonei. Arazoaren inguruko zain pilaketari aurre egiten dio eta odol zirkulazioa hobetzen du. Prostatako guruinak normal funtziona dezan, beharrezkoa da ikastaro profilaktiko oso bat egitea, 8-10 saio inguru biltzen dituena.
Gorputzaren infekzioen aurkako babesa
Etxean prostatitisa prebenitzeak gorputza infekzioetatik babestea izan behar du. Hori gertatzen da prostatitisa kasu gehienetan sistema genito-urinarioko gaixotasunen eragileek eragiten dutelako. Gizon bat dagoeneko kutsatuta badago, berehala hasi beharko luke infekzioaren ardatza tratatzen, hedatzea ekiditeko.
Hesteetako gaixotasunek infekzioa sor dezakete. Traktu gastrointestinala duen sail hau arreta bereziarekin kontrolatu behar da. Idorreria edo beherakoa agertzea saihestu behar da, gorotz-nahaste horiek tokiko immunitatea ahultzen baitute. Anusean eta hemorroidetan pitzadurak agertzea ere saihestu beharko zenuke.
Hesteetako arazoak ez ezik, guruinaren infekzioa sor dezakete. Gernu-sistemako gaixotasunak ez dira hain arriskutsuak. Maskuria garaiz husteak eta gehiegi betetzea prebenitzeak ekiditen laguntzen du.
Maskuria denbora luzez beteta badago, pelbiseko organoen infekzioa eragiten du.
Prostatako hanturaren prebentzioak gizon baten bizitza intimoan eragiten du. Sexu bidezko gaixotasunek guruinaren infekzioaren probabilitatea handitzen dute. Hori dela eta, ezezagunak diren bikoteekin harreman sexuala saihestu beharko zenuke. Komenigarria da sexu bidezko abstinentzia luzea ekiditea ere. Aldi berean, harreman maizegiak ere onartezintzat jotzen dira.
Gimnasia eta ariketa fisikoa
Prostatitisa prebenitzeko ariketak emaitza ona ematen du. Egunero goizeko ariketak onak dira denontzat. Ez da beharrezkoa pilulak hartzea pelbiseko organoekin arazoak ekiditeko. Nahikoa da aldizka ariketa multzo berezi bat egitea. Honako hauek biltzen ditu:
- Pelbisa biraketa norabide desberdinetan;
- Hankak altxatuz eta etzanda dauden bitartean biratuz;
- Squats
- "Bizikleta";
- "Urkia".
Gimnasia horrek pelbiseko odol-fluxua hobetzen lagunduko du. Arazoaren eremuan eta prozesu geldietan edema izateko arriskua murrizten laguntzen du.
Eguneroko gimnasian prostatitisa prebenitzeko beste ariketa batzuk sartu beharko liratekeela, medikuak esango dizu.
Hobe da zure medikuarekin kontsultatzea ariketen zerrenda zehatz bat.
Botikak
Mediku batek agindutakoaren arabera, gizonek drogak har ditzakete prostatitisa prebenitzeko. Ondorio hau dute:
- Prozesu geldiak agertzea ekiditen du;
- Infekzio arriskua murriztu
- Odol zirkulazioa normalizatu;
- Maila hormonalak hobetu;
- Prozesu metabolikoak berreskuratu.
Prebentzio sendagaiak forma farmazeutiko desberdinetan aurkezten dira.
Ez dira hain erabilgarriak dieta osagarriak bezalako prostatitisa prebenitzeko bitartekoak.
Sendagaiek eta dieta osagarriek kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak dituzte. Hori dela eta, ez zenuke hartzen hasi aurretik medikuarekin kontsultatu gabe.
Herri erremedioak
Gizonen artean nahiko ezaguna izaten jarraitzen du prostatitisaren aurkako profilaxia folk erremedioak. Pilulak eta konposizio naturalean beti desberdinak ez diren beste sendagai batzuk ordezkatzeko aukera ematen dute. Azkarrago berreskuratzeko, baita etorkizunean prostatako infekzioa behin eta berriro infekzioa saihesteko ere, frogatutako sendabideek lagunduko dute:
- Kalabaza haziak. Egunero kantitate txikietan karraskatu behar diren hazi gordinek guruinaren osasuna berreskuratzen laguntzen dute;
- Tipula tindura. Tipula batetik prestatzen da, 300 ml ur irakinarekin botatzen dena. Produktua 2, 5 ordu inguru sartu behar da. Egunean 3 aldiz hartu ondoren, 40 ml;
- Belar tindura. Gizon askok maite duten erremedio ezaguna albahaka loreak, birrindua eta intxaur hostoak biltzerakoan egiten da. Osagai nagusiak elkarren artean nahasten dira 1: 4: 1 proportzioan. Ondoren, nahasketa 500 ml ardo beltzekin botatzen da. Egunean zehar, txertatu egin behar da. Egunero hiru aldiz 60 ml ardo tinctura hartzea gomendatzen da;
- Tintura eztiarekin eta tipularekin. Prostatako eta beste organo genitourinarioak hanturatik babesten laguntzen duen beste erremedio erabilgarria. 180 g eztia eta 500 g tipula ditu. Lortutako nahasketa litro 1 ardo zuri lehor isurtzen da. Sendagaia 8-10 egun inguru sartu behar da. Otorduak baino lehen hartu ondoren, 60 ml;
- Gaztaina salda. Errezetak 5 koilarak behar ditu. l. zuhaitz honen azala txikituta. 1 litro ur bero bota behar dira, eta gero ur bainu batean lurrundu 300-350 ml ontzian geratu arte. Amaitutako sendagaia 35 tanta edatea gomendatzen da afariko mahaian eseri aurretik;
- Propoliarekin prostatitisa prebenitzeko alkoholaren supositorioak. Erremedio hau erabili aurretik, nahitaezkoa da zure medikuari kontsultatzea. Horrelako kandelak prestatzeko, 100 ml alkohol eta 20 propoli nahastu behar dituzu. Nahasketaren 50 mg bakoitzeko, gehitu 10 g kakao gurin. Lortutako masatik kandela txikiak sortzen dira, gauez uzkian jarri behar dira hilabetez;
- Ezti kandelak. Halako sendagaia etxean 6 koilaratik prestatu daiteke. l. zekale ogia (mamia) edo irina, 2 koilaratxo. eztia eta 2 arrautza. Osagai horietatik kandelak sortzen dira. Hilean zehar 2 aldiz jartzen dira zuzenean;
- Enema belar tintura. Horrelako produktua prestatzeko errezeta ugari dago. Eraginkorrenetako bat kalendula, kamamila, arnica, celandina eta platanoekin egindako infusioa da. Landareak 4: 4: 2: 1: 30 proportzioan nahasten dira. Isuri belar nahasketa 500 ml ur irakinarekin eta utzi gutxienez 45 minutuz. Ez eman enema maizegi, horrek erraietan arazoak sor ditzake.
Gizonaren ekintzen araberakoa da prostatitisa kutsatzeko arriskua duen edo oraindik horretaz kezkatu behar ez den. Gogoratu behar da pertsona osasuntsu batek ere halako diagnostiko desatsegina izan dezakeela egun batean, dieta osasuntsua eta bizimodu zuzena alde batera uzten baditu.